|
課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
|
開課學期 |
106-1 |
|
授課對象 |
體育室 |
|
授課教師 |
林信甫 |
|
課號 |
PE1003 |
|
課程識別碼 |
002 50010 |
|
班次 |
60 |
|
學分 |
1.0 |
|
全/半年 |
半年 |
|
必/選修 |
必帶 |
|
上課時間 |
星期三1,2(8:10~10:00) |
|
上課地點 |
人工草皮球場 |
|
備註 |
初選不開放。6060動科系一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
|
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1061PE1003_60 |
|
課程簡介影片 |
|
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
|
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
|
課程大綱
|
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
|
課程概述 |
一、基本訓練的介紹與練習
二、心肺耐力、肌力與肌耐力、瞬發力及柔軟度介紹及練習.
三、介紹在運動中經常發生的運動傷害及預防 |
|
課程目標 |
一、了解體適能的意義與內容
二、學習鍛鍊的方法和正確步驟
三、瞭解運動傷害的產生及預防 |
|
課程要求 |
A：務必穿著運動服裝上課，未達要求者扣分。◎雨天集合地點：體育館B109
B：上課自備飲水。
C：課程進度視天候狀況進行調整
D：上課不准使用智慧型手機
E: 聯絡方式：(02)33665959-569 或 hsinfu@ntu.edu.tw |
|
預期每週課後學習時數 |
|
|
Office Hours |
|
|
指定閱讀 |
待補 |
|
參考書目 |
待補 |
|
評量方式
(僅供參考) |
|
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
|
1. |
課堂參與 |
50% |
曠課一次扣總成績10分 ，第二次20分，第三次評為不及格，遲到一次扣4分。 |
2. |
平常成績 |
10% |
含運動精神、上課態度與遵守相關課程規定 |
3. |
期末報告 |
15% |
本學期參與課外運動(校內各項新生杯)、運動欣賞經驗、運動體適能要素分析。（至多2頁，附上活動照片，限以PDF檔上傳繳交至CEIBA） |
4. |
期末紙筆測驗 |
20% |
|
5. |
體適能參與 |
5% |
|
|
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
9/13 |
課程與場館介紹，填寫資料與說明規定事項 |
|
第2週 |
9/20 |
運動與心跳 walking and running (運動強度) |
|
第3週 |
9/27 |
體適能檢測（room 247） |
|
第4週 |
10/04 |
中秋節放假 |
|
第5週 |
10/11 |
校園健走-（能量消耗） |
|
第6週 |
10/18 |
1600/800m跑走測驗 |
|
第7週 |
10/25 |
Go biking |
|
第8週 |
11/01 |
重量訓練介紹與練習-體育館B1重訓室（務必攜帶毛巾） |
|
第9週 |
11/08 |
重量訓練介紹與練習-體育館B1重訓室（務必攜帶毛巾） |
|
第10週 |
11/15 |
有氧訓練與球類運動 |
|
第11週 |
11/22 |
校慶運動會休息日(11/18,19校慶運動會) |
|
第12週 |
11/29 |
有氧訓練與球類運動 |
|
第13週 |
12/06 |
有氧訓練與球類運動（抗力球運動介紹） |
|
第14週 |
12/13 |
運動傷害與影片欣賞介紹 |
|
第15週 |
12/20 |
最大攝氧量：有氧能力折返跑測驗 |
|
第16週 |
12/27 |
體適能學習評估-紙筆測驗 |
|
第17週 |
1/03 |
Hiking around Taipei |